Massage in der Schwangerschaft: Was in Leipzig möglich ist

Ab wann ist Massage in der Schwangerschaft sinnvoll?

Im ersten Drittel sind viele Schwangere müde und übel, und die Schwangerschaft ist noch nicht stabil; die meisten Fachleute empfehlen deshalb, mit Massagen bis zum zweiten Trimester zu warten und bei Risikoschwangerschaften vorher ärztlich zu klären, ob und was erlaubt ist. Ab dem zweiten Drittel ist eine sanfte Massage in geeigneter Lagerung für die meisten Schwangeren unproblematisch und hilft gegen Rücken- und Nackenschmerzen, Wassereinlagerungen in den Beinen und Schlafprobleme. Bei RELAX plus bitten wir vor der ersten Behandlung um eine kurze Rücksprache mit Ärztin oder Hebamme, wenn Beschwerden oder Vorerkrankungen vorliegen (prüfen: Angebot und Schulung für Schwangerenmassage im Team).

Lagerung: Seitenlage statt Bauchlage

Ab der zweiten Hälfte der Schwangerschaft wird nicht mehr in Bauchlage massiert, und auch flache Rückenlage wird vermieden, weil die Gebärmutter auf große Gefäße drücken kann. Massiert wird in der Seitenlage mit Kissen zwischen den Knien und unter dem Bauch, oder im Sitzen für Nacken und Schultern. Das ist keine Notlösung: Viele Gäste finden die Seitenlage angenehmer, weil Rücken, Hüfte und Beine gleichzeitig erreichbar sind.

Welche Massagen sich eignen

• Klassische Massage mit leichtem bis mittlerem Druck für Rücken, Nacken und Schultern: die erste Wahl bei Verspannungen durch den veränderten Schwerpunkt.
• Aromaölmassage mit mildem Öl; auf stark wirkende ätherische Öle wird verzichtet, unsere Therapeuten wählen die Mischung entsprechend.
• Sanfte Bein- und Fußmassage gegen schwere Beine, ausstreichend Richtung Herz; die manuelle Lymphdrainage bei ausgeprägten Wassereinlagerungen nur nach ärztlicher Freigabe.
• Nacken-Schulter-Massage im Sitzen, 30 Minuten, auch in der Mittagspause.

Was wir in der Schwangerschaft weglassen

Keine Hot-Stone-Massage und keine intensive Wärme wie Infrarot auf dem Bauch, keine Tiefen- und Sportmassage mit starkem Druck, kein Schröpfen, keine kräftige Fußreflexzonenmassage (bestimmte Zonen werden traditionell gemieden) und keine Kältekammer; auch die Sauna im Day Spa ist in der Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit der Ärztin eine Option. Bei Blutungen, vorzeitigen Wehen, Bluthochdruck, Thrombosen oder Plazentaproblemen wird nicht massiert.

Was eine Schwangerschaftsmassage bewirken kann

Entlastung für den unteren Rücken und das Becken, weniger Spannung in Nacken und Schultern, leichtere Beine, besserer Schlaf und eine Stunde, in der der Körper nicht nur trägt, sondern getragen wird. Studien zu Massage in der Schwangerschaft berichten von weniger Rücken- und Beinschmerzen, weniger Angst und besserer Stimmung; die Datenlage ist begrenzt, die Erfahrungen unserer Gäste decken sich damit (prüfen: Quellenangabe auf der Forschungsseite ergänzen).

So läuft die Behandlung bei RELAX plus

1. Kurzes Gespräch: Schwangerschaftswoche, Beschwerden, ärztliche Hinweise, Druckwunsch.
2. Lagerung in Seitenlage oder im Sitzen, Decke, Kissen, warmer Raum.
3. Massage mit angepasstem Druck, 30 bis 60 Minuten; Sie sagen jederzeit, was sich gut anfühlt und was nicht.
4. Nach der Massage langsames Aufstehen, Wasser, ein paar Minuten Ruhe.

Termin und Gutschein

Buchen Sie online eine klassische Massage oder Aromaölmassage mit 30 bis 60 Minuten und schreiben Sie „Schwangerschaft“ in das Bemerkungsfeld, damit der Raum vorbereitet wird; oder rufen Sie an unter 0171 1500 109. Als Geschenk für werdende Mütter eignet sich ein Wertgutschein ab 20 €, einlösbar auch nach der Geburt, wenn Rücken und Schultern das Tragen des Babys spüren. Alle Gutscheinarten auf der Gutschein-Übersicht.