Massage in der Schwangerschaft: Was in Leipzig möglich ist

Ab wann eine Massage in der Schwangerschaft sinnvoll ist

Im ersten Drittel sind viele Schwangere müde und übel, und die Schwangerschaft ist noch nicht stabil. Die meisten Fachleute raten deshalb, mit Massagen bis zum zweiten Trimester zu warten; bei einer Risikoschwangerschaft klären Sie vorher ärztlich, ob und was erlaubt ist. Ab dem zweiten Drittel ist eine sanfte Massage in geeigneter Lagerung für die meisten unproblematisch. Bei uns gilt: Schwangere behandeln wir nach Absprache. Schreiben Sie „Schwangerschaft“ ins Bemerkungsfeld der Buchung oder rufen Sie kurz an; wir planen dann Raum, Lagerung und Therapeutin passend ein, und wir sagen Ihnen offen, wenn wir in Ihrem Fall lieber an die Hebamme verweisen.

Lagerung: Seitenlage statt Bauchlage

Ab der zweiten Hälfte der Schwangerschaft massieren wir nicht mehr in Bauchlage, und auch die flache Rückenlage vermeiden wir, weil die Gebärmutter dann auf große Gefäße drücken kann. Massiert wird in der Seitenlage, mit einem Kissen zwischen den Knien und einem unter dem Bauch, oder im Sitzen für Nacken und Schultern. Das ist keine Notlösung. Viele Gäste finden die Seitenlage sogar angenehmer, weil Rücken, Hüfte und Beine gleichzeitig erreichbar sind, und wer nachts ohnehin so liegt, kennt die Position schon.

Welche Massagen sich in der Schwangerschaft eignen

• Klassische Massage mit leichtem bis mittlerem Druck für Rücken, Nacken und Schultern, 30 bis 60 Minuten: die erste Wahl bei Verspannungen durch den veränderten Schwerpunkt.
• Aromaölmassage mit mildem Öl. Auf stark wirkende ätherische Öle verzichten wir; unsere Therapeutinnen wählen die Mischung entsprechend.
• Sanfte Bein- und Fußmassage gegen schwere Beine, ausstreichend Richtung Herz. Die manuelle Lymphdrainage bei ausgeprägten Wassereinlagerungen nur nach ärztlicher Freigabe.
• Nacken-Schulter-Massage im Sitzen, 30 Minuten, auch in der Mittagspause.

Was wir in der Schwangerschaft weglassen

Keine Hot-Stone-Massage und keine intensive Wärme wie Infrarot auf dem Bauch, keine Tiefen- und Sportmassage mit starkem Druck, kein Schröpfen, keine kräftige Fußreflexzonenmassage (bestimmte Zonen werden traditionell gemieden, im ersten Drittel verzichten wir ganz) und keine Kältekammer; die Schwangerschaft steht dort auf der Liste der Gegenanzeigen. Die Sauna im Day Spa ist nur nach Rücksprache mit der Ärztin eine Option. Bei Blutungen, vorzeitigen Wehen, Bluthochdruck, Thrombose oder Plazentaproblemen massieren wir nicht.

Was eine Schwangerschaftsmassage bewirken kann, und was nicht

Entlastung für den unteren Rücken und das Becken, weniger Spannung in Nacken und Schultern, leichtere Beine, oft ein besserer Schlaf, und eine Stunde, in der der Körper getragen wird statt zu tragen. Große Studien gibt es dazu kaum; was wir sagen können, stammt aus der Kabine, und dort hören wir am häufigsten den Satz „Ich habe zum ersten Mal seit Wochen durchgeschlafen“. Eine Grenze ziehen wir klar: Die Massage behandelt keine Schwangerschaftsbeschwerden im medizinischen Sinn. Schmerzen an der Symphyse, Ischiasschmerz mit Ausstrahlung ins Bein, Kopfschmerz mit Sehstörungen oder Bluthochdruck gehören zur Ärztin, nicht auf die Liege. Wie Massage generell auf den Schlaf wirkt, steht im Beitrag besser schlafen durch Massage.

So läuft die Behandlung bei RELAX plus

1. Kurzes Gespräch: Schwangerschaftswoche, Beschwerden, ärztliche Hinweise, Druckwunsch. Das dauert zwei Minuten und entscheidet über den ganzen Termin.
2. Lagerung in Seitenlage oder im Sitzen, Decke, Kissen, warmer Raum. Zum Umdrehen von einer Seite auf die andere hilft die Therapeutin; niemand muss sich mit Bauch allein auf einer Liege drehen.
3. Massage mit angepasstem Druck, 30 bis 60 Minuten. Sie sagen jederzeit, was sich gut anfühlt und was nicht; Pausen und ein Schluck Wasser zwischendurch sind normal.
4. Nach der Massage langsames Aufstehen, erst sitzen, dann stehen, dann ein paar Minuten Ruhe. Der Kreislauf reagiert in der Schwangerschaft träger.

Termin absprechen und Gutschein

Buchen Sie online eine klassische Massage oder Aromaölmassage mit 30 bis 60 Minuten und schreiben Sie „Schwangerschaft“ in das Bemerkungsfeld, damit der Raum vorbereitet wird; oder rufen Sie an unter 0171 1500 109. Gut zwei Drittel unserer Gäste sind Frauen, bei den Massagen sieben von zehn, und Schwangere sind darunter regelmäßig; die Frage nach dem Bemerkungsfeld ist also Routine, keine Ausnahme. Als Geschenk für werdende Mütter eignet sich ein Wertgutschein ab 20 €, einlösbar auch nach der Geburt, wenn Rücken und Schultern das Tragen des Babys spüren. Alle Gutscheinarten stehen auf der Gutschein-Übersicht.